“拍拍拍拿放，拍拿放拍拿放，拍拍桌拍拿放......”跟着音乐节拍，爷爷奶奶们做着“拍拿放”的动作。这是9月19日下午，我中心举办音乐手舞“拍拿放”游戏赛老人PK活动，老人们在辅导老师的带领下学习每一个动作和音乐节奏，练习熟练后开始两人一组进行pk，全套动作完整地做下来不出错，纸杯不掉落者获胜。

　　“拍拿放”是近期网上比较火爆的挑战游戏，在短视频平台，“拍拿放”相关线亿。拍拿放游戏动作很简单，但对于60岁以上的老人来说，也不是一件容易的事。这套游戏动作需要手、眼、脑的密切配合与协调，稍不留神就会出错。老人普遍手部活动能力比较差，大脑反应比年轻人要慢很多，需要一段时间学习训练才能完成。

　　正因为如此，这个游戏成了老人锻炼手和大脑的活动之一。在辅导老师口令下，老人完成相应动作。不仅锻炼了他们的肢体协调能力，也锻炼了大脑，提高了反应能力，可预防老年痴呆。看似很简单的动作，却能提高免疫力预防疾病我们在公园里，常常看到老年人进行着各种方式的身体锻炼。比如：广场舞、太极拳、扇子舞、跑步等运动方式。其实，很简单的拍手运动也会对老年人的身体健康有好处。

　　中医理论认为，所有疾病都是气血失调造成的，气的顺畅与否会影响生理机能、机体平衡、血液循环系统、呼吸系统、消化系统、免疫系统等。长期坚持拍手，可促进气血通畅，增加机体热度，提高人体的免疫力，从而增强体质，预防多种慢性病，也可以预防老年痴呆。“拍拿放”游戏源于妈妈训练孩子的注意力

　　这个“杯子听奏”的口令游戏是网友@Sunny夏天宝宝的原创。她一名幼儿教师，一名年轻的宝妈，其创作的“拍拿放”游戏原本是为了训练孩子的注意力。这是一个专注力和反应力挑战游戏，3岁到80岁，小朋友、大朋友和老朋友们都可以应战。而老年人练习“杯子舞”，可以预防老年痴呆。这个游戏走红的原因，一是口令比较魔性，很有带动感；二是它有挑战性，但是又没那么难，会吸引人挑战；三是现在人们的压力都比较大，这个游戏很童真，又很解压有趣。“夏天宝妈”认为把音乐和简单的小游戏结合起来，能很好地锻炼孩子的专注力和协调能力。爆火的口令游戏“杯子听奏”源自之前做过一个杯子游戏。是一个亲子互动游戏，创作的过程中，用杯子的律动，带出脑海里的节奏，再搭配伴奏音乐。通过玩这些音乐游戏，能够锻炼左手、右手协调，听伴奏音乐，多感官打开，无形中锻炼了孩子的乐感和节奏感、促进理解和学习能力。

　　如今，这项游戏也成为老年人的保健活动之一，通过做游戏，锻炼手、眼、脑的配合能力，可以延缓衰老，预防老年痴呆。我中心每周都有不同内容的老人保健游戏活动，老人们开心快乐，身心得到很好的调理，有益于健康长寿。

　　特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。

　　大V点评雷军与长城老总的直播：长城的操作太拉跨了，雷军的流量都蹭不明白！

　　吴亦凡有没有后悔没有给都美竹索要的800万，如果最初给了800万是不是就不会发生后面的事？

　　新华社快讯：美国警方证实，一架道格拉斯DC-4型飞机23日在阿拉斯加州坠毁。

　　20+15！22+19！全联盟都说你没用，但哈登能让你疯狂爆发证明自己

　　陈震发文质疑小米SU7拓展配件合规问题：副驾手机支架可能妨碍视线！媒体人：湖人打不过掘金是客观实力差距 太阳则混乱不堪

　　意杯-尤文1-2拉齐奥总比分3-2进决赛 囧叔神换人米利克83分钟制胜

　　网友拍下自家超爱笑的宝宝，表示这也太可爱了吧，网友：长的随爸爸还是妈妈啊。

　　798与88rising“艺术+潮流音乐”跨界合作 为国际艺术目的地注入“年轻力”

　　荣耀MagicBook Pro 16 HUNTER版笔记本推送AI高性能静音模式

　　荣耀首款AI PC重磅更新：MagicBook Pro 16推送“静音性能”模式

　　搭载 AMD Ryzen™ 7 8840U 旗舰级处理器，AYANEO AIR